Chociaż objawy bólu pleców często pojawiają się nagle i mogą być wywołane przez dany ruch, przyczyny są wielorakie.

• Nieaktywny tryb życia
  Brak aktywności fizycznej osłabia nasze mięśnie do tego stopnia, że nie są one w stanie zapewnić plecom odpowiedniego podparcia, pozostawiając je narażone na urazy.
  
  
• Zbyt aktywny tryb życia
  Duży wysiłek fizyczny i zbytnia aktywność mogą powodować za nadmierne naprężenia mięśni, ścięgien i wiązadeł.
  
  
• Zawód
  Zgięcia, podnoszenia, pozycja siedząca lub powadzenie samochodu przez dłuższy czas może narażać plecy na ryzyko.
  
  
• Materac & poduszka
  Materac lub poduszka nie zapewniające odpowiedniego podparcia powodują napięcia mięśni i uniemożliwiają pełen relaks kręgosłupa w prawidłowej pozycji, co z kolei może powodować lub wzmagać ból pleców.
  
  
• Stres
  Stres powoduje napięcia mięśni, które ograniczają elastyczność i niekorzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie pleców.
  
  
• Zła postawa
  Garbienie się, wyginanie czy przebywanie w jednej pozycji przez dłuższy czas powoduje zmęczenie mięśni.
  
  
• Waga
  Nadwaga wywołuje nacisk na dolną część pleców, podczas gdy niedowaga zwiększa ryzyko przedwczesnej osteoporozy.
  
  
• Wiek
  Wiek zwiększa ryzyko wystąpienia bólu pleców, który to wraz z zapaleniem stawów, chorobami zwyrodnieniowymi dysku i rwą kulszową są najczęstszymi problemami trapiącymi osoby starsze. 
  
  
• Kontuzje sportowe
  Ból pleców może być spowodowany nadwyrężeniem lub naderwaniem mięśni, ścięgien i wiązadeł w dolnych okolicach kręgosłupa, które mogą z kolei powodować bolesne napięcia mięśni i skurcze.
  
  
• Ciąża
  Nienarodzone dziecko powoduje dodatkowy nacisk na dolną część pleców i zmienia położenie więzadeł miednicy, które mogą przyczyniać się do odczucia dyskomfortu.