FAZY SNU

PODCZAS SNU TWOJE CIAŁO I UMYSŁ PRZECHODZI PRZEZ RÓŻNE FAZY  

  • FAZY SNU

    Sen nie jednolitym stanem. W nocy przechodzimy przez kilka jego etapów. Naukowcy wyróżniają cztery różne fazy snu i dwa rodzaje snu: REM oraz nie-REM, które się okresowo powtarzają przez całą noc.

    Dzięki badaniu EEG i pomiarowi aktywności fal mózgowych możliwe jest dokładne śledzenie poszczególnych etapów snu.
  • SEN REM
    Faza REM (z angielskiego „rapid eye movement”, czyli "szybkie ruchy gałek ocznych") to krótkie okresy snu, podczas których oczy szybko poruszają się pod zamkniętymi powiekami. Mięśnie śpiącego są wówczas całkowicie nieruchome, lecz mózg pracuje na pełnych obrotach, produkując wyraziste sny i wywołując głębokie emocje.

    W ciągu nocy fazy REM i nie-REM występują naprzemiennie, a każdy cykl trwa od godziny do półtora godziny. Na początku sen REM trwa tylko około pięciu minut, lecz później w nocy faza ta może osiągać nawet 50 minut. Jednocześnie faza nie-REM staje się coraz krótsza tak, że poszczególne cykle nadal trwają od jednej do półtora godziny.

    Naukowcy uważają, że poszczególne fazy snu wspierają różne funkcje pamięci. Faza REM ma na celu promowanie podświadomych procesów nauki, takich jak zdobywanie umiejętności motorycznych. W przeciwieństwie do głębokiego snu, który pomaga wyższym funkcjom poznawczym i odgrywa istotną rolę we wspieraniu mózgu przy zapamiętywaniu faktów i rozwiązań skomplikowanych zadań. Jest to jeden z powodów, dla których łatwiej jest zapamiętać rzeczy, których uczymy się w godzinach porannych.
ALL RIGHTS RESERVED DAN-FOAM ApS AND TEMPUR-PEDIC MANAGEMENT INC.